PFCバランスを意識。栄養士が推奨する食事の「40／30／30ルール」
休んでも休んでも疲れが取れない理由のひとつに、偏った食生活が関係していることは多い。血糖値スパイクを防ぎ、疲れにくい体をつくる食事法「40／30／30ルール」について、スペイン版『VOGUE』が栄養士に聞いた。
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騎乗位でこの腰の動きに１分３０秒で発射してしまうｗｗｗ（gifあり）
このＡＶ女優で抜いてるのワイだけやろっていうやつ
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PFCバランスを意識。栄養士が推奨する食事の「40／30／30ルール」
